Descubre cómo la terapia de luz roja, también conocida como fotobiomodulación, puede beneficiar tu salud. Este artículo explora sus efectos en la función mitocondrial, reducción del estrés oxidativo, y mejora del sueño. Aprende sobre sus aplicaciones para condiciones como neuropatía y miopatía, así como su impacto en la rehabilitación de lesiones y reducción de inflamación. Implementar sesiones regulares de esta terapia puede ser clave para alcanzar el bienestar óptimo….Cómo la terapia de luz roja beneficia la neuropatía, la miopatía y más
En el artículo del Dr. Mercola titulado «Cómo la terapia de luz roja beneficia la neuropatía, la miopatía y más», se exploran los varios beneficios de esta innovadora técnica. La terapia de luz roja, también conocida como terapia de fotobiomodulación, utiliza longitudes de onda específicas para estimular procesos biológicos fundamentales en el cuerpo.
Beneficios Principales de la Fotobiomodulación
El Dr. Mercola explica cómo la terapia de luz roja puede ayudar a estimular la función mitocondrial, lo que resulta en un aumento significativo en la producción de ATP, la molécula de energía del cuerpo. Además, esta técnica es eficaz para reducir el estrés oxidativo, un factor que contribuye al deterioro celular en diversas enfermedades, incluyendo la neuropatía y la miopatía.
Impacto en la Salud y Bienestar
Entre los muchos beneficios de terapia de luz roja, se menciona el fomento de la producción de melatonina en las mitocondrias, lo cual tiene efectos positivos sobre el sueño y la regulación de ritmos circadianos. Esta terapia no solo se limita a mejorar condiciones específicas como la neuropatía, sino que también se ha utilizado para rehabilitar lesiones, mejorar la circulación y reducir la inflamación. Implementar días regulares de fotobiomodulación podría ser un gran aliado en tu búsqueda por un bienestar óptimo.
Publicidad …
El articulo de articles.mercola.com fue publicado el 18 de noviembre de 2024 trayendo informacion muy interesante de esta nueva terapia que se esta aplicando en la actualidad para el tratamiento de algunas dolencias, aqui les dejo el articulo en mencion y su enlace fuente :
Cómo la terapia de luz roja beneficia la neuropatía, la miopatía y más
Análisis del Dr. Joseph Mercola – 18 de noviembre de 2024
Historia de un vistazo.
La fotobiomodulación, que utiliza longitudes de onda específicas de luz roja e infrarroja cercana, muestra resultados prometedores en el tratamiento de la neuropatía, la miopatía y la miopía al reducir la inflamación, mejorar la función celular y retardar la elongación ocular.
La terapia de luz roja ha demostrado ser eficaz para retardar la progresión de la miopía en niños, y los estudios muestran una reducción de la elongación axial del ojo y una mejor visión en comparación con los tratamientos convencionales.
La terapia de fotobiomodulación alivia el dolor neuropático al estimular la función mitocondrial y reducir el estrés oxidativo. Es especialmente eficaz cuando se combina con otros tratamientos como el ejercicio o la estimulación eléctrica.
La ventana óptica para la terapia de luz varía de 600 a 900 nanómetros, y la luz infrarroja cercana (alrededor de 800 a 810 nm) es especialmente beneficiosa para la penetración profunda en los tejidos y la salud mitocondrial.
La exposición a la luz roja y cercana al infrarrojo estimula la producción de ATP y melatonina en las mitocondrias, lo que mejora la salud general. Una pauta de dosis general es de 25 julios, que normalmente se logran mediante sesiones de 20 minutos.
La terapia con luz roja, también conocida como terapia de luz de baja intensidad (LLLT) o fotobiomodulación, es un tratamiento no invasivo que utiliza longitudes de onda específicas de luz roja y cercana al infrarrojo para estimular la función celular. Esta terapia ha ganado atención por su capacidad para promover la curación, reducir la inflamación y aliviar el dolor en diversas afecciones.
Los beneficios de la terapia con luz roja se extienden a varias áreas de la salud. En el caso de la neuropatía, ayuda a reducir el dolor y a mejorar la función nerviosa al aumentar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación. En los casos de miopatía, la terapia con luz roja resulta prometedora para mejorar la recuperación muscular y reducir la fatiga muscular. Además, las investigaciones sugieren que puede tener efectos positivos en la salud de la piel, la miopía, la función cognitiva y más.
Publicidad …
- Restaura tu yo saludable y fuerte: ahorra mucho tiempo y dinero para recuperar la mente y el cuerpo saludables en casa. …
- Tres modos de terapia de luz roja. La luz roja es eficaz para aumentar la salud de la piel y aumentar la producción de c…
- Natural, seguro y no invasivo: la terapia infrarroja roja y cercana aporta el potente efecto tanto para tejidos superfic…
Terapia con luz roja de baja intensidad: un enfoque prometedor para la miopía.
La miopía, comúnmente conocida como visión corta, es cada vez más frecuente en todo el mundo, especialmente entre los niños. Un estudio publicado en el British Medical Journal (BMJ) destaca el alarmante aumento de las tasas de miopía. Según la investigación, la prevalencia mundial de la miopía ha aumentado de forma constante del 24,32 % en 1990 al 35,81 % en 2023. Aún más preocupante, las proyecciones sugieren que esta cifra podría alcanzar el 39,80 % en 2050.
Esta tendencia es particularmente pronunciada en ciertos grupos demográficos. Las poblaciones del este de Asia muestran una prevalencia más alta, con un 35,22%, mientras que las áreas urbanas registran tasas del 28,55%. Los adolescentes se ven especialmente afectados, con una asombrosa tasa de prevalencia del 47%. Estas estadísticas subrayan la necesidad urgente de intervenciones eficaces para controlar y prevenir la progresión de la miopía en los niños. Aquí es donde entran en juego enfoques innovadores como la terapia con luz roja de baja intensidad.
La terapia con luz roja de bajo nivel (LLRL, por sus siglas en inglés) ofrece un enfoque suave que puede ser particularmente adecuado para niños. Un metaanálisis de varios estudios, publicado en Clinics y que incluyó a 685 pacientes con una edad media de 9,7 años, encontró que la terapia con LLRL se asoció con mejores resultados en dos medidas clave de la progresión de la miopía: refracción equivalente esférica (SER, por sus siglas en inglés) y cambio de longitud axial (AL, por sus siglas en inglés).
En comparación con los grupos de control, los niños que recibieron terapia LLRL mostraron una diferencia media de 0,58 dioptrías en el cambio de SER y -0,33 mm en el cambio de AL. Estas cifras pueden parecer pequeñas, pero en el contexto de la progresión de la miopía, representan mejoras significativas que podrían marcar una diferencia sustancial en la salud ocular a largo plazo.
Una revisión exhaustiva de múltiples estudios también encontró que la terapia de luz roja, que utiliza longitudes de onda entre 635 y 650 nanómetros (nm) —una unidad de medida utilizada para describir las longitudes de onda de la luz— reduce efectivamente el alargamiento axial del ojo y retarda el aumento de la refracción esférica equivalente miópica, lo que sugiere que la miopía está progresando más lentamente.
Lo que es particularmente emocionante es que estos beneficios se observaron en tratamientos que duraron desde sólo cuatro semanas hasta 24 meses.
Publicidad …
- ADVANCED NEBULA LED RED LIGHT THERAPY: An innovative and effective way to nourish your face and body, this red-light the…
- TRATAMIENTOS EN CASA CON CALIDAD DE SPA: Nuestro panel de terapia de luz roja LED proporciona una experiencia única simi…
- COBERTURA FACIAL Y CORPORAL A MEDIDA: Un diseño amplio y versátil. Puede sentarse cerca para utilizar la terapia de luz …
Una solución brillante para el creciente problema de la miopía.
Estudios adicionales han demostrado que la terapia repetida con luz roja de bajo nivel (RLRL, por sus siglas en inglés) reduce significativamente el alargamiento del ojo, que causa la miopía, y mejora la visión en comparación con el uso de anteojos. El tratamiento es simple: los niños miran a un dispositivo de luz roja durante tres minutos, dos veces al día, cinco días a la semana. Es fácil de hacer en casa y los padres monitorean el progreso de su hijo a través de una aplicación.
Lo mejor de todo es que no tiene los efectos secundarios asociados con otros tratamientos para la miopía, como las gotas oftálmicas de atropina o las lentes de ortoqueratología. El secreto de los profundos efectos de la luz roja en la visión reside en cómo interactúa con los ojos a nivel celular.
La terapia con luz roja funciona estimulando la producción de dopamina en la retina, que actúa como una «señal de parada» para el crecimiento del ojo. También aumenta el flujo sanguíneo a la coroides, la capa de vasos sanguíneos que nutre la retina. Una coroides más gruesa se asocia con una mejor salud ocular y una menor progresión de la miopía.
Además, la terapia con luz roja reduce el estrés oxidativo y la inflamación en el ojo, dos factores que se cree que influyen en la progresión de la miopía. Al abordar estos factores subyacentes, la terapia con luz roja no solo enmascara los síntomas de la miopía, sino que ayuda a ralentizar o incluso detener su progresión. Esta es una diferencia crucial con respecto a los tratamientos convencionales que solo corrigen la visión sin abordar la causa subyacente de la miopía.
En varios ensayos clínicos, los niños que recibieron terapia con luz roja mostraron una progresión de la miopía significativamente menor que aquellos que solo usaban anteojos. En promedio, los niños tratados con luz roja L tenían aproximadamente 0,3 milímetros menos de elongación ocular después de 12 meses en comparación con aquellos que solo usaban anteojos.
Es importante destacar que estos estudios no detectaron efectos secundarios graves del tratamiento con RLRL. Este perfil de seguridad, combinado con su eficacia, hace que la terapia con RLRL sea una opción atractiva para los padres preocupados por el empeoramiento de la miopía de su hijo.
Publicidad …
La fotobiomodulación ofrece esperanza a quienes padecen neuropatía.
Si tiene problemas de neuropatía, la terapia de fotobiomodulación (PBM), que se refiere al uso terapéutico de longitudes de onda de luz específicas, incluida la luz roja y la luz infrarroja cercana, para estimular los procesos biológicos en las células, puede brindar alivio.
Investigaciones recientes han demostrado que el PBM es particularmente eficaz cuando se combina con otras terapias, ofreciendo una herramienta poderosa en el manejo del dolor neuropático. La terapia funciona estimulando la función mitocondrial, mejorando la síntesis de trifosfato de adenosina (ATP) y reduciendo el estrés oxidativo y la inflamación.
Estos efectos son especialmente beneficiosos para quienes padecen neuropatía periférica, en la que el daño a los nervios provoca dolor, entumecimiento y sensaciones de hormigueo. Los estudios han demostrado que la terapia PBM ayuda a aliviar estos síntomas, ofreciendo una alternativa sin fármacos o un complemento a los tratamientos convencionales. Las longitudes de onda utilizadas en la terapia PBM, que suelen ir desde la luz roja hasta la luz infrarroja cercana, se dirigen a los nervios afectados y promueven la curación a nivel celular.
La integración de la PBM con tratamientos como el ejercicio o la terapia con ultrasonidos produce resultados superiores en comparación con el uso de estas terapias por separado. Por ejemplo, se ha descubierto que la combinación de la PBM con la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) reduce significativamente los niveles de dolor y mejora la función nerviosa en el síndrome del túnel carpiano, una forma común de neuropatía.
Otro estudio reveló que el uso de PBM junto con una férula para la muñeca redujo el dolor, mejoró la fuerza de agarre de la mano y mejoró el estado funcional en pacientes con síndrome del túnel carpiano. Estas terapias combinadas funcionan sinérgicamente para promover la curación y restaurar la función.
Más allá de la neuropatía: los amplios beneficios del PBM para la salud neurológica.
Si bien el alivio de la neuropatía es un beneficio significativo de la terapia con PBM, su potencial se extiende mucho más allá de los problemas de los nervios periféricos. Las investigaciones han mostrado resultados prometedores en varios trastornos neurológicos y neuropsiquiátricos. Por ejemplo, la PBM ha demostrado efectos positivos en el manejo de los síntomas de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
Cuando se combina con ejercicio, la terapia PBM ha demostrado ser prometedora para retrasar la progresión de la enfermedad y mejorar la función motora en estas afecciones. En lo que respecta a la salud mental, la PBM reduce la ansiedad y las conductas depresivas cuando se utiliza junto con tratamientos convencionales o estrategias de enriquecimiento ambiental.
En el caso de los pacientes con accidente cerebrovascular, la combinación de PBM con otras terapias como la estimulación eléctrica neuromuscular produjo mejoras en la función cognitiva y la movilidad. Esto sugiere que PBM podría ser una valiosa incorporación a su plan de tratamiento si está lidiando con una variedad de problemas neurológicos, no solo neuropatía.
Publicidad …
PBM es una poderosa herramienta de optimización de la salud.
De hecho, PBM se destaca como una de las herramientas de optimización de la salud más poderosas disponibles a través de la tecnología moderna. Es fundamental comprender una verdad fundamental sobre la biología humana: el cuerpo requiere exposición regular a la radiación roja e infrarroja, idealmente a diario. La naturaleza nos diseñó para recibirla a través de la luz solar en la piel expuesta, pero los estilos de vida modernos y los cambios estacionales a menudo dificultan esta tarea.
Las saunas de infrarrojos lejanos ofrecen una excelente alternativa, ya que proporcionan tanto la radiación infrarroja necesaria como valiosos beneficios de desintoxicación. Sin embargo, no cometa el error de pensar que esto reemplaza su necesidad de movimiento. Caminar diariamente, con un objetivo de 8.000 a 10.000 pasos, sigue siendo esencial para una salud óptima. Si ha estado libre de aceites vegetales durante al menos seis meses, realizar estas caminatas con ropa mínima alrededor del mediodía solar amplifica enormemente los beneficios.
Durante los meses de invierno o cuando hace mal tiempo, combinar caminatas regulares con sesiones de sauna infrarrojas garantiza que se cubran los requerimientos diarios de infrarrojos de su cuerpo.
Si bien las saunas y la luz solar brindan una exposición invaluable de todo el cuerpo a la radiación infrarroja, los dispositivos PBM ofrecen ventajas únicas para tratar áreas específicas que necesitan atención terapéutica. Este enfoque específico resulta particularmente valioso cuando se trata de lesiones o se requiere un tratamiento específico. La belleza de PBM radica en su precisión: brinda longitudes de onda óptimas en el rango de energía terapéutica donde se necesitan.
Me entusiasma especialmente compartir que estamos en las etapas finales del desarrollo de lo que creo que será uno de los mejores dispositivos PBM del mundo, cuyo lanzamiento está previsto para 2025. Este dispositivo incorporará tecnología de vanguardia y, al mismo tiempo, abordará las limitaciones de los dispositivos actuales en el mercado. Nos hemos centrado en crear una herramienta que proporcione longitudes de onda terapéuticas precisas y, al mismo tiempo, mantenga los más altos estándares de seguridad y eficacia.
Entendiendo la ventana óptica.
Más de la mitad de las longitudes de onda que provienen del sol (el 53 %) son de color rojo, infrarrojo cercano, medio y lejano. Cada una de estas longitudes de onda tiene importantes beneficios para la salud. Los rayos solares se pueden dividir en tres categorías:
1.Ultravioleta (UVA, UVB y UVC), que representan el 7% del espectro solar
2.Luz visible (violeta, índigo, azul, verde, amarilla, naranja, roja), que va de 400 a 700 nanómetros y que representa el 39% del espectro.
3.Luz infrarroja invisible (infrarrojo cercano, medio y lejano) , que va de 700 a 10.000 nanómetros, que representa el 54% del espectro
espectro solar.
En biofísica existe un término llamado ventana óptica, que va desde aproximadamente 600 nanómetros hasta 1100 nanómetros; 600 nanómetros es rojo anaranjado. Alrededor de 700 nanómetros se llega al infrarrojo cercano, que se vuelve invisible y alcanza un máximo de aproximadamente 1500 nanómetros.
La ventana óptica ideal se encuentra aproximadamente en la mitad del rango del infrarrojo cercano, entre 600 y 900 nanómetros. Dentro de esta ventana óptica, las longitudes de onda son lo suficientemente largas como para penetrar en el cuerpo y llegar a las profundidades de los tejidos, pero no son absorbidas fácilmente por la hemoglobina, la melanina y el agua.
Por debajo de los 600 nanómetros, los rayos no penetran muy profundamente y lo que llega al cuerpo es absorbido por la hemoglobina y la melanina. El punto óptimo de la ventana óptica está entre los 800 y los 810 nanómetros, que es el infrarrojo cercano clásico.
Publicidad …
- 【Luz roja eficaz de 660nm】La lámpara de luz roja profesional adopta de manera óptima la luz roja (660 nm) que podría pro…
- 【Rejuvenecimiento de la piel】La luz roja de 660 nm es la mejor longitud de onda para la piel. Nuestra lámpara de luz roj…
- 【Disfruta de luz roja de lujo en casa】Esta lámpara de luz roja es cómoda de usar en casa, puedes disfrutar de luz roja c…
La luz infrarroja cercana también es beneficiosa.
Uno de los principales mecanismos que explican los beneficios de la exposición a la luz infrarroja es el aumento de la producción de ATP en las mitocondrias. Cualquier célula que tenga mitocondrias se beneficia de la exposición a la luz roja y cercana al infrarrojo.
Otro beneficio fantástico de la exposición al infrarrojo cercano es la producción de melatonina: el 95 % de la melatonina se produce en las mitocondrias en respuesta a la luz del infrarrojo cercano. La melatonina liberada por la glándula pineal representa solo el 5 % de la melatonina del cuerpo.
Las mitocondrias son pequeños orgánulos que se encuentran en la mayoría de las células y que son responsables de la producción de energía celular, y la disfunción mitocondrial es una de las causas principales de la mayoría de las enfermedades crónicas. Por su parte, la melatonina es un antioxidante muy potente que reduce el estrés oxidativo en las mitocondrias. Al eliminar los radicales libres creados a través del metabolismo celular normal, la melatonina reduce el daño justo donde más se necesita (en las mitocondrias) y las ayuda a funcionar de manera óptima.
La melatonina también ayuda a aumentar el glutatión, que es un importante agente desintoxicante. Es importante destacar que la melatonina oral que se toma nunca llegará a las mitocondrias. La melatonina oral ayuda a regular el sueño, cuando se toma en el momento adecuado (por la noche, poco antes de acostarse), pero no hará nada por el estrés oxidativo en las mitocondrias. Lo único que lo desencadenará es la luz infrarroja cercana sobre la piel desnuda.
Además de aumentar la producción de energía y melatonina, otros beneficios de la exposición al infrarrojo cercano incluyen desencadenar la conversión de retinol (vitamina A) en retinoides, que el cuerpo necesita para la producción de vitamina D y el proceso de hemoglobina, y estimular la liberación de óxido nítrico (NO), que aumenta la circulación sanguínea y la vasodilatación.
Sugerencias de dosificación.
Pasar tiempo al aire libre proporciona una exposición natural al infrarrojo cercano, pero muchas personas no salen al exterior con regularidad. También se ha demostrado que la terapia con luz roja y cercana al infrarrojo mejora el rendimiento deportivo y la recuperación, y para este efecto, un dispositivo PBM es mucho más eficaz que la luz solar, ya que las longitudes de onda son más específicas. Esto también es así para tratar afecciones de salud como la miopatía y la neuropatía.
Para la salud general, se busca la cantidad ideal de luz roja, cercana e infrarroja. Con muy poca, no se obtiene un efecto biológico. Con demasiada, se entra en una zona inhibidora. Entonces, ¿cuál es la dosis ideal, en términos de una sesión individual? La mayoría de la literatura científica utiliza entre 5 y 50 julios. (El julio es una medida de la energía suministrada al cuerpo en vatios por segundo).
Como orientación general, obtenga la mayor cantidad posible de luz solar de espectro completo del exterior y luego use una dosis de 25 julios y tómese un día de descanso de vez en cuando. Con un panel grande, eso equivaldría a 10 minutos en la parte delantera y 10 minutos en la parte trasera, lo que da un total de 20 minutos.
No hay reglas estrictas a seguir cuando se trata de seleccionar un dispositivo, pero en general, el rojo no penetra tan profundamente y suele ser más adecuado para trastornos de la piel. El infrarrojo cercano penetra más profundamente, lo que es ideal para la recuperación muscular y la mejora cognitiva. Un dispositivo mixto le ofrece lo mejor de ambos mundos, pero necesitará pasar aproximadamente un 50% más de tiempo usándolo, en comparación con un dispositivo de infrarrojo cercano puro.
La eficacia de la PBM varía según factores como la longitud de onda, la densidad de potencia y la duración del tratamiento. Si está considerando la PBM para su neuropatía u otros problemas de salud, consulte con un proveedor de atención médica con experiencia en esta terapia. Puede ayudarlo a determinar los parámetros más apropiados para su afección específica y guiarlo sobre cómo integrar la PBM para obtener los mejores resultados.
A medida que explora la PBM como una opción de tratamiento, tenga en cuenta que suele ser más eficaz como parte de un enfoque integral de su salud. La combinación de la PBM con modificaciones del estilo de vida, como una dieta equilibrada y ejercicio regular, puede mejorar sus beneficios y su salud general.
How Often Should You Do Red Light Therapy?
Fuente de este articulo : articles.mercola.com
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: El material compartido en esta web está diseñado exclusivamente para uso educativo. Como la situación de cada persona puede variar, se recomienda obtener orientación personalizada de su médico o profesional de la salud. Gracias por ver.
3 views
Publicidad …
