Descubre cómo mejorar tu salud y bienestar en invierno con hábitos que fortalecen tu sistema inmunológico. Este artículo ofrece recomendaciones sobre una alimentación rica en proteínas esenciales, la importancia del ejercicio físico y técnicas de manejo del estrés que te ayudarán a mantener tu energía y salud óptima durante los meses fríos. Conoce los secretos para elevar tus defensas de manera natural y disfrutar de un invierno saludable….Consejos prácticos para mejorar tu sistema inmunológico en invierno.
Hábitos para Aumentar tus Defensas en Invierno
Cuando el invierno llega, nuestro sistema inmunológico tiende a debilitarse, haciéndonos más propensos a resfriados y otras enfermedades. Por eso, es crucial implementar ciertos hábitos que favorezcan nuestra salud y bienestar. En este artículo, descubrirás cómo aumentar tus defensas en invierno de manera natural.
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Alimentación con Proteínas Esenciales
Uno de los pilares para mejorar el metabolismo y fortalecer el sistema inmunológico es una dieta rica en proteínas esenciales. Incluye en tu alimentación alimentos como carnes magras, pescado, huevos, y legumbres. Estos ingredientes no solo te ayudarán a mantener un cuerpo saludable, sino que también potenciarán tu energía durante los meses fríos.
Ejercicio Físico Recomendable y Otros Hábitos
El ejercicio físico recomendable es otro hábito fundamental para aumentar defensas. Incorporar al menos 30 minutos de actividad al día, como caminar o practicar yoga, puede hacer maravillas por tu salud. Adicionalmente, la medicina funcional sugiere técnicas de manejo del estrés, como la meditación, que también pueden contribuir a un sistema inmunológico más resistente. No olvides descansar lo suficiente y mantenerte hidratado durante el día, elementos claves en cualquier conjunto de recomendaciones de salud.
Les comparto un video del Dr. Carlos Jaramillo donde nos enfatiza en los habitos a tener en cuenta para aumentar tuss defensas en invierno…muy interesante :
7 HÁBITOS para AUMENTAR tus DEFENSAS en INVIERNO
Más info tomada del canal del Dr. Carlos Jaramillo :
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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